「お腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」といった願いを同時に叶えてくれるのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】。体をひねる動きでお腹の横の筋肉「腹斜筋」を刺激し、くびれラインを整えながら脂肪燃焼を促します。

年齢とともにお腹の浮き輪肉が増えてきた...。そんな人におすすめしたいのは腹筋運動ではなく「お腹の揉みほぐし」！お腹揉みの嬉しい効果と具体的な方法をご紹介します。 ＜関連動画＞【ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消】腹筋運動が苦手でもできる！

「最近お腹まわりが気になるけど、運動する時間がない…」という人にぴったりなのが、座ったままでできるピラティスの ...

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腹筋に効かせるプランクトレーニング。時短2分で、お腹の引き締めを狙います。週2～3回のペースで行って... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！