寒い季節になると、「体がこわばって動きにくい」「朝起きたときに体が重い」と感じる人が増えてきます。その理由は、気温の低下で血液の循環が悪くなり、筋肉がこわばってしまうから。また、体の熱を体外に逃さないようにと、体にギュッと力を入れることも筋肉が硬くな ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 胸を開くポーズは、呼吸が深くなる、猫背が直るなどの効果が ...

胃もたれや食欲不振、便秘などの症状が続いている方、もしかしたら、胃腸が疲れているのかもしれません。胃は、食べた物をためたり、消化して少しずつ腸へ送り出すという役割をしている器官です。また、腸は食べた物を消化し、栄養分を吸収する役割や水分を吸収し、体内 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝 ...

女優でヨガインストラクターの松本莉緒が1月16日に自身のInstagramを更新し、あらためて現在の活動や人生観をまとめた長文投稿を公開した。

呼吸を整えるのが開運ヨガの基本。猫の動きをイメージしたポーズで体の柔軟性をアップさせながら、深く呼吸が入るようにサポート。呼吸が深まるごとに頭が冴え、自律神経が整って前向きな気持ちに変わる。日中固まりやすい、胸や肩まわりもほぐせて一石二鳥。

数あるヨガのインストラクター資格の取得におすすめなのは、MAJOLI おうちヨガ動画コース（Yoga Story）の講座です。 詳しくは、Yoga Storyの公式HPをご覧ください。 YogaStory公式HPでヨガインストラクター講座の詳細を見る →YogaStory公式HPでヨガインストラクター ...

竹中アナは「おはよう　今日は華華天国担当日　やたたたたたたたたーーーーーー　リスナーさんに会えるるるるるるるーーーー　＃ラジオ　＃沖縄　＃アナウンサー」とつづって、自身がパーソナリティーを務めるラジオ沖縄「華華天国」（月～金、午後２時３０分）をＰＲし ...