神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイ ...

最大70kgの強力チューブの力で負荷を軽減し、懸垂できない→できるに変える「STEADY 懸垂アシストチューブ」を2023年4月14日（金）より販売開始。わずか2ステップの簡単設置＆片足を掛けるだけで懸垂動作をアシストするだけでなく、単体でも高強度の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 今回は、トレーナー監修のもと、背中の筋肉「広背筋（こうは ...

画像の拡大 腹筋・背筋 今回は筋力強化。腰回りの筋力が弱くなると、背骨にかかる体重の負担、衝撃が大きくなり、腰痛が起きやすくなる。腹筋、背筋をバランス良く鍛え、しっかり背骨を支えたい。 前回紹介したストレッチで筋肉をほぐしてから ...

今回のゲストは順天堂大学スポーツ健康科学部教授の谷本道哉氏。 谷本氏は大学で教鞭をとる傍らメディアで筋トレに関する情報を発信し、NHK「みんなで筋肉体操」では筋トレでの前向き過ぎるセリフが話題を呼んだ。 そんな谷本氏に、高齢者が実践す ...

上半身の筋トレには、ジムでのパフォーマンスだけでなく日常生活において様々なメリットがある。また、一般に信じられているのとは裏腹に、毎日ジムに通わなくても、その効果を実感することができるだろう。 週に数回のセッションを実践するだけで ...