現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 女性の足のむくみは、体の中の水分や排出されなかった老廃物 ...

頑張っているのに、なぜか脚だけ変わらない。食事も気をつけているし、体も動かしているのに、下半身だけが重く残る。そんな違和感を覚えたことはありませんか。実はその原因、脂肪や運動不足ではないかもしれません。多くの人が無意識にやっている共通点があり、それを ...

太もも痩せの定番エクササイズとして、脚の間に物を挟むトレーニングがあります。一見簡単なようですが、実は正しくやらないと逆効果になることも。しっかりとポイントを押さえて、効果的に脚痩せを成功させましょう。 ＜関連動画＞【O脚の治し方の ...

ダイエットに取り組んでも「なかなか脚が痩せていかない…」という状態なら、その原因は“股関節周りの硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いとどうしても下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまうのです。 そこで習慣に採り入れたいのが、股関節 ...

脚痩せの専門講座を開設！脚痩せウォーキングレディー養成アカデミー 開講記念 この度、「全日本脚痩せウォーキングレディ養成アカデミー」主催（株）KLEAD代表 神谷かのみが、 3ヶ月間：全6回レッスンをスタート致します。 全LESSONの日程は以下の通り ...

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【ズボラさん向け】ゴロゴロ時間が美脚作りのゴールデンタイムに！寝ながらできる美脚チャレンジ ゴロゴロ横になってる時間は実は脚痩せチャンス！美脚になるために必要なふくらはぎ、太ももへのアプローチは寝転びながらでもできるんです。お尻も ...

座りっぱなしで体が重い…そんな運動不足を感じている人におすすめなのが、全身を大きく使うヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。特に下半身をしっかり伸ばすので、脚痩せ＆代謝アップに効果を期待できます。 ぜひ習慣化して、気になる運動不足 ...

都内や海外でパーソナルトレーニングジムを展開するシェアードビジョン株式会社（代表取締役 氏家清志）が運営する脚やせ専門パーソナルトレーニングジム「ASHIYASE」池袋店（東京都豊島区南池袋2-47-4エミナス池袋902）は、2021年4月1日（木）より、毎月 ...

産後に17kg太ってしまった、元ヨガ講師のyuko_wamama_dietさん。「きれいになりたい」と一念発起し、自宅でのトレーニングを行ったところ、なんと2カ月で14kg痩せし、美ボディをゲット！ダイエットのコツを教えてもらいましょう。 2カ月で変わった！ 出典 ...

3人の子育て真っ最中、ヨガインストラクターのrii_bodymake_さん。ヨガとトレーニングを続けていることで、産後もスルッと6kg痩せ。美しいスタイルに驚きです！今回は、下半身痩せにおすすめの簡単トレーニングを教えてもらいましょう。