もむだけでお腹が凹む？【頑張る必要なし！】寝ながら痩せる〈腸マッサージ〉のやり方 ヨガしても、腹筋しても、お腹がなかなか凹まない。その原因は、お腹の筋力ではなく腸の弱りと内臓の位置かもしれません！腸もみでポッコリお腹にアプローチして ...

健康を意識するうえで「腸の健康」に関心が高まっています。「腸活」と言われることも多く、便秘対策として、食物繊維や発酵食品、乳酸菌、オリゴ糖などを積極的に取り入れている方も多いのではないでしょうか。しかし、食生活を意識しているのに、「なかなか改善しない ...

大阪・岸和田のエンターテインメントモール WHATAWON（ワタワン） にて、冬の体調管理に特化した特別レッスン「陶盤浴 × 美腸活YOGA」 を2026年1月19日（月）に開催します。

薬膳とは、中医学の知恵を使い、自分の体質や日々の体調に合わせて食材を組み合わせて作られたごはんのこと。効能を考えながら旬の食材を取り入れ、足りないところは補い、多すぎるものは排出し、巡っていないものは巡らせる、というバランスを考えて作ることを基本としている。そして、病気を治療するというよりも予防を重視し、心身を大切にして健康でいられるようにするものというのが「養生」の考え方だ。薬膳というと、漢方に ...

肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く！「股関節を意識してお腹で支えるダウンドッグ」をご紹介します。

健康な状態でいることは、自分のやりたいことをする上で最も重要な要素だ。自身のウェルビーイングを向上させるには、基盤となる身体を整える必要がある。日々の食事で手軽にケアができれば、生活の質も改善されるかもしれない。 4月に8社合同の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 近年すっかり定着した「腸活」。腸活とは、腸内環境をより ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「手軽で健康的なダイエット法が知りたい」 そんな方にお ...

腸活とは、バランスの良い食事や適度な運動など、良い生活習慣から腸内環境を整えること。腸内環境が整うことで、便通の改善や免疫力アップ、ダイエット、美肌、睡眠の質の向上などに効果が期待される。 Nadiaはこのほど、同社が運営する料理メディア ...