もむだけでお腹が凹む？【頑張る必要なし！】寝ながら痩せる〈腸マッサージ〉のやり方 ヨガしても、腹筋しても、お腹がなかなか凹まない。その原因は、お腹の筋力ではなく腸の弱りと ...

肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く！

健康な状態でいることは、自分のやりたいことをする上で最も重要な要素だ。自身のウェルビーイングを向上させるには、基盤となる身体を整える必要がある。日々の食事で手軽にケアが ...

今年の夏も猛暑続きで、エアコンの効いた部屋にこもりがちだった方も多いのでは? 気づけば運動不足で「ちょっとお腹 ...

たとえば、腸活の先駆けとして1990年代には「生きたビフィズス菌を摂ること」が一般的でしたが、現在の「腸活」のトレンドは 「死んだ乳酸菌で良いのでたくさん摂ること」です。しかも補うのではなく、腸内で増やすのが当たり前になりつつあります。 つまり、あなたがやっている「腸活 ...