これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOKです。下腹のラインは、年齢とともに“意識しないと動かなくなる部位”だからこそ、できる範囲から取り入れてみてください。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞ ...

国内企業に勤務する20〜90歳の女性8407人に対して行われたアンケート調査では、骨盤臓器脱を自覚している人の割合は約5.6％でした。年代別にみると、50代で約5.8％、60代で約6.1％。30代で約3.5％、40代でも約3.6％と、若い世代にも見ら ...

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幕末の志士に、壮絶な切腹を遂げた人物がいる。しかも幕末ではかなりの大物、有名人である。名を武市瑞山半平太という。 半平太は、坂本龍馬が属した土佐勤王党の盟主で、戯曲などに登場し「春雨じゃ、濡れていこう」の名ゼリフを口にした月形半平太 ...