【プロフィール】吉川太郎（よしかわたろう）： 2001年10月9日生まれ、滋賀県出身。O型。これまでの経験を活かし、トレーナーとして独立。 身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！ トレーナーの吉川太郎が指南する。

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 今年こそは腹筋を割りたいという方も多くいらっしゃると思い ...

この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております ...

理由：ホローロックは体幹全体を鍛える高度なエクササイズです。身体全体で姿勢を保つことで、腹筋、腹斜筋、脊柱起立筋がさまざまな動きに抵抗しようと奮闘することになります。 方法：床に仰向けになり、背中を床に押しつけて体幹に力を入れます。

体幹を鍛（きた）えるエクササイズを知ることと、その体幹を適切に使いこなす方法を学ぶことは別の問題です。体幹の正しい使い方がわかれば、どんな筋肉を鍛えるにしても体幹を使えるようになるでしょう。 本質的に体幹を使うとは、お腹の上の中央に ...

「腹筋を割るには、何百回も腹筋運動をしないとダメ」――そう思い込んでいませんか? 週2回の腹筋ローラ... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！ ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メデ ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー コア（体幹）の筋力は重要です。 買い物を運ぶとき、床から立ち上がるとき、ドアを押し開けるとき、サンドバッグをパンチするときにいつも使われます。床から立ち上がるとき ...

倖田來未、夫と息子の影響で大ハマりした推し活とは？ 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！ ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。