現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 はじめは…片手で脚を抱え、反対側の手を体の後ろにつく。

胃もたれや食欲不振、便秘などの症状が続いている方、もしかしたら、胃腸が疲れているのかもしれません。胃は、食べた物をためたり、消化して少しずつ腸へ送り出すという役割をしている器官です。また、腸は食べた物を消化し、栄養分を吸収する役割や水分を吸収し、体内 ...

連休が明けて、なんとなく体が重い、気分がすっきりしない…。そんなありがちな不、実は「気象病」による自律神経の乱れが影響していることもあります。簡単なストレッチで、こうした不調を少しずつやわらげていきましょう。 ＜関連動画＞春の眠さ ...

おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からお届けできる情報を発信しています。 1. 「温まらない手足」は、自律神経のSOSかもしれません 朝、起きても手足が冷たい。

暑い屋外から、冷房の効いた涼しい屋内に移動するとひんやりして気持ちがいいですよね。しかし、この暑い・涼しいの気温差が7度以上ある環境を行き来することで自律神経に負担がかかってしまうことがあるんです。例えば、消化不良や食欲不振、下痢 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべき ...

なかなか改善しない「なんとなくの不調」。 それは決して「やる気がないから」「メンタルが弱いから」ではありません。 多くの方が不調の原因を「自律神経の乱れ」と考え、食事や運動、入浴などさまざまな方法を試していますが、なかなか改善しない ...

忙しいときや慌てているときは、時間に追われて、すでに自律神経が乱れている状態。大事な選択はしないほうがいい（写真はイメージです）Photo:PIXTA モノや情報があふれかえったストレス社会のなかで、迷いを減らし、安定した心と体の状態を保ちながら ...

その不調、自律神経の乱れかも？ 寒暖差が大きくなる10月～11月。 季節の変わり目は体調を崩してしまいがちな人も多いでしょう。 季節の変わり目に限らず、慢性的な不調に悩まされている人も多いはず。 めまい、頭痛、不眠、倦怠感、冷え、肩こり ...