疲れにくく、疲れたとしてもすぐに回復できる体になるには、どうしたらいいのか？ それは、多くのビジネスパーソンにとっての悩みでもあるでしょう。そこでご紹介したいのが、『スタンフォード式 疲れない体』（山田知生著、サンマーク出版）です。

—40代からの体を根こそぎ変える「腹圧トレーニング革命」— 40代を超えると、筋トレは「重さ」よりも「効かせ方」がすべてになります。 もっと言えば、筋トレの成果の9割はフォームでも重量でもなく—— “呼吸の使い方”で決まります。 です。

ドローイン：お腹を凹ませる第一世代の呼吸法 ブレーシング：全方向に固める第二世代の進化 IAP呼吸法：呼吸と安定化を統合した最新アプローチ あなたに合った呼吸法の選び方 今日から始める3ステップ実践法 なぜ今、呼吸法が注目されているのか 「体幹 ...

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。 この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな ...

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れ ...

3月3日の東京マラソンに出場する市民ランナーなどを集めたイベント「#amexrunfor 東京マラソン 2019」が26日、都内で行われ、人気作「スタンフォード式疲れない体」の著者で米スタンフォード大アスレチックトレーナーの山田知生氏（52）が講演を行った。

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。 この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな ...

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一説によると、「疲れる」は「憑かれる」、つまり何者かに取り憑かれて身体が重くなることに由来するという。憑き物を落とすために必要なコツ―最新研究からそれが次々と明らかになってきた。 前編記事『いつまでも疲れが取れないのは「間違った呼吸 ...

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