自転車エルゴメータ運動時の酸素摂取量を計測する様子（写真提供：田畑泉） タバタ・トレーニング（TABATA Training）、もしくはタバタ・プロトコル（TABATA Protocol）という言葉を耳にしたことはないだろうか。大学駅伝の強豪チームが取り入れるなど、スポーツ ...

非常にきつい運動だが、「圧倒的に短時間でできる」ことが魅力のタバタ・トレーニング（c）Kyrylo Shevtsov-123rf 運動は筋肉を増やし、体脂肪を減らすだけではない。最近の研究から、がんや認知症のリスクを低くし、寿命を延ばす効果も確認されている。

----- 1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」だ。 世界中の人たちが日々実践しているこの ...

WEBでは検索をかけると1300万件もヒットし、 欧米のアスリートの間では、今や知らない人はいない、大流行の「TABATA」を逆輸入！ トレーニングの動画付きムック『噂のタバタトレーニング』（扶桑社）7月31日発売！ 本誌に掲載しているQRコードを読み込め ...

東京大学発ヘルスケアスタートアップのissin株式会社 （本社：東京都文京区 代表取締役：程 涛、読み：イッシン、以下「issin」）は、このたび、AIパーソナルエクササイズ「Smart 5min（スマートファイブミニッツ）」に、世界的に有名な「タバタトレーニング ...

2022年下半期（7月～12月）にプレジデントオンラインで配信した人気記事から、いま読み直したい「編集部セレクション」をお届けします――。（初公開日：2022年10月13日） 運動力の向上にはどんなトレーニングが望ましいのか。立命館大学スポーツ健康科学 ...

『1日4分世界標準の科学的トレーニング 今日から始める「タバタトレーニング」』（著：田畑 泉） デスクワークへ転職後、コロナ禍でリモートワークになった。その中でもっとも影響を受けたのは、日々の運動。 とにかく歩かない。意識的に外出すれば ...

運動力の向上にはどんなトレーニングが望ましいのか。立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉特任教授は「私は『高強度・短時間・間欠的』に行うことで有酸素性運動と無酸素性運動の要素をどちらも取り入れられる『タバタトレーニング』を研究している ...

著者に聞く「科学的なトレーニングをしたい！」 第7回――『1日4分 世界標準の科学的トレーニング』の著者 田畑 泉 さん タバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的 ...

田畑教授は、「自転車こぎなどのタバタトレーニングにより乳酸に耐える力がつき、最後までしっかり滑ることができるようになったのではないか」と強調する。 田畑教授（右）と伊藤さつき選手（中央）（田畑教授提供） 過去には、長野五輪スピード ...

前がん細胞を減少させ、将来の大腸がんの発症を予防する仕組みを解明 田畑泉（スポーツ健康科学部・教授）らの研究グループは、タバタ・トレーニングとして知られる、高強度・短時間・間欠的運動（High-intensity interval training）が大腸がん発症の最初の ...