寝付きが悪くて困っている人々に向け、ある「シンプルな習慣」で睡眠までの時間を短くできるという新たな研究が発表された。 瞑想ではない。翌日にすべきことをリストにして書き出すのだ。To-Doリストを書くことで、脳は覚えておかなければいけない ...

多くの人にとって、生産的な1日を過ごすためのカギは、しっかりしたTo Doリストを作成することでしょう。 そのため、To Doリストをつくる際には多くの要素が必要とされます。誤解のないように言うと、何も考えずにただやるべきことを手当たり次第に ...

「To-Doリスト（やるべきことリスト）」については、よく知られています。けれども本当に必要なのは、「To-Don'tリスト（やらないことリスト）」かもしれません。 やるべき仕事ばかりに目を向ける代わりに、やらなくても良いこと、やるべきではないこと ...