世界⽂化社は、⽇本⼀のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える、書籍『魔法のマタニティヨガ』を5⽉18日(火)に発売しまし ...

クロスフィットのように多方向へ動くトレーニングでは、 肩関節と肩甲骨の連動が非常に重要です。 この連動を整えるために行いたいのが、 「肩関節の内旋・外旋」と「肩甲骨モビリティエクササイズ」。 どちらも特別な器具を必要とせず、自宅やジムで ...