著者・監修者プロフィール 和田拓巳 プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系 ...

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして！解剖学的理由と簡単エクササイズ 太ももがなかなか痩せない！脚やせしたいという方、必読！今回は脚がなかなか痩せない原因を解剖学的視点からしっかり解説。さらに簡単なエクササイズもご紹介します。

足を細くするためには、ジョギングしなきゃ！スクワットしなきゃ！なんて、思い込んでいませんか？ 実は、寝転んだままできる足やせエクササイズがあるのです。 その名も、足パカ。 仰向けに寝転んだ状態で、足を左右に開いてパカパカするだけで、足 ...

「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下へとつながります。 そこで今回は、足首を柔らかくして脚痩せ ...