仕事はデスクワーク中心という場合、肩や背中の”こり“に悩んでいる方も多いと思います。 そこで、ヨガやピラティスなどを取り入れたオリジナルメソッドが人気で、You Tubeで150万人の登録者を誇るB-lifeのトレーナー、Mariko先生に、座ったままできる ...

デスクワークを行うときは、下腹に力を入れて骨盤を立たせ、背筋を伸ばした正しい姿勢で行うことをおすすめしますが、それでも、途中で疲れてくると姿勢は崩れてきがちです。お腹に力が入らずに、無意識のうちに背中は丸まり、肩も内側に巻いて ...

こんにちは、ちゃそ子です。 今回は大人気YouTubeチャンネルB-Flowのダイエットプログラム（カレンダープログラム）がめっちゃいいよ、オススメ！！という内容になっております。私はBEST FIT、RISEに挑戦したので、その感想なども。 めちゃめちゃおすすめな ...

こんにちは、LIFE LOG GYMトレーナーの小林です！ 今日は、パートナーストレッチの魅力についてご紹介します。 LIFE LOG GYMでは、研修を通じてパートナーストレッチを提供しています。トレーニングとストレッチの組み合わせも可能です！もちろんストレッチ ...

気軽に日々の健康づくりに取り入れることができるストレッチ。 何気なくやっている人も多いと思うが、その「時間帯」が気になったことはないだろうか。 「朝と夜ではどっちがいいの？」といった話をよく聞くが、結論を言うとどちらもOK。ただ“朝向き ...