ヨガとピラティスは、心身の健康を促進する運動として知られていますが、それぞれ目的や方法、効果には違いがあります。 理学療法士や体育教師、医療専門家によると、どちらを選ぶかは個人の特性や目標、ニーズによって異なるといいます。 研究によれば、ヨガは姿勢や呼吸、瞑想を組み合わせることで、ストレスや不安を軽減し、特に体幹や下肢の柔軟性、バランス、筋力の向上に役立つとされています。 さらに、注意力や集中力、 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 今やヨガは女性のエクササイズの定番となっており、特に ...

ヨガスクール「リラヨガ」を経営する株式会社バードリンク（本社：東京都目黒区、代表取締役：乳井 真介）は、 ヨガと心身の健康に関するアンケート調査を行いました。 ストレス社会と言われる現代ですが、皆さんは心身の健康に気を遣えていますか？

セロトニンヨガは血液検査でセロトニンの分泌やストレスの軽減などを日本で最も科学的な検証で証明した新しいスタイルのヨガです。これまでの活動が認められ検証内容や呼吸を深める効果的なシークエンスを初心者の方でも楽しめる内容の書籍として ...

お腹がなかなか痩せないのは、お尻の筋肉が原因かも？

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 妊娠中の体は妊娠前とは違い、肉体的にも精神的にもさまざま ...

低強度の運動が睡眠の質を向上させる可能性が示された。 新しい研究によると、ヨガ、太極拳、ウォーキング、ジョギングは不眠症の改善に特に効果的である可能性が示された。 ＜写真＞不眠症改善に効果が高いのは低強度の運動「ヨガ・太極拳 ...

Brain Plasticity誌に掲載された論文によると、古代から行われてきたヨガが米国で最も人気のある補完的健康法のひとつであり、1300万人以上の成人がヨガを実践しているということです。 ※この記事は、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMDLinxに2021年9月21 ...

私は元マタニティーヨガインストラクターです。ヨガ教室に参加された女性たちは、妊娠中もお産の後も楽しく過ごされていました。参加者同士のコミュニティーが自然と産後の集いの場につながり、自分の心身の状態や子どもに関する相談を気軽にできる ...

この度、株式会社U.S（本社：東京都渋谷区、代表取締役：井澤佑介）が展開する睡眠アロマブランド「MUJUU（ムジュウ）」は、好評を博したオリジナルヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」を、広尾にあるEAT PLAY ...

ボードゲーム遊びは数字を理解し使う力を向上させる可能性が高いことが示された。