ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の不調の軽減にも効果を期待できるのが魅力の1つ。そこで今回は、腰周りの引き締め＆血行促進に効く簡単ヨガポーズ【パスチモッタアーナアーサナ】を紹介し ...

「生理前になると体が重い」「生理痛がつらい」——そんな悩みを抱えている女性におすすめなのが、股関節まわりをやさしくほぐすヨガの簡単ポーズ【クールマアーサナ】。骨盤まわりの血流が促進され、下半身のめぐりが整うことで、生理にまつわる ...

生理中は体が重く感じられ、腰痛や腹痛などがあれば体を動かしたくないものだ。生理痛のために学校や仕事を休みたい、と思う人もいるだろう。 体が冷えたり血行が悪くなったりすることで、痛みは強まる。体操デザイナーの湯澤きよみさんは「生理に ...

女性の生理痛を和らげることはできるのか。内科医の梶尚志さんは「ホルモンバランスの変化が下腹部の痛みや頭痛、イライラの原因となっている。下腹部痛にはマグネシウムやオメガ3系脂肪酸、気分の落ち込みにはビタミンB6やビタミンDを含む食材を積極 ...

“青汁王子”こと実業家・三崎優太氏（公式インスタグラムから） 「青汁王子」こと実業家・三崎優太氏（34）が25日までに自身のSNSを更新を更新。男性の「生理痛体験研修」について自身の考えをつづった。 近年、女性の活躍推進や健康経営などの観点 ...

女性の体ならではの、ちょっとした悩みや疑問。病院に行くほどでないけど、専門家の意見を知りたい！そんな気持ちに応える、女性の体にちなんだ悩みについて産婦人科の先生に一問一答してもらう本連載。 【写真】生理痛を緩和する覚えておきたい12の ...

「青汁王子」こと実業家・三崎優太氏（34）が25日までに自身のSNSを更新を更新。男性の「生理痛体験研修」について自身の考えをつづった。 近年、女性の活躍推進や健康経営などの観点から、「生理」について理解しようという動きが社会で高まっており ...

実業家の“青汁王子”こと三崎優太氏（34）が、25日までに「X」（旧ツイッター）を更新。男性の生理痛体験に言及した。 女性の活躍推進や健康経営などの観点からここ数年、女性の生理を理解しようという動きが高まっている。ピリオノイド（生理 ...