糖尿病予防といえば、「ウォーキング」や「ランニング」といった有酸素運動を思い浮かべる人が多いだろう。ところが最近の研究では、走るよりも筋トレの方が効果的かもしれない、という意外な結果が報告された。

免疫力が高まる、ストレス解消になる、血圧や血糖値の上昇を防ぐ、認知症のリスクを減らす、歯が健康になる――。これらはすべて「笑いの力」によって期待できる健康効果です。「笑う健康法」の具体的な手段としてインド発祥の「笑いヨガ」を紹介します。

季節の変わり目は食欲が増大して食べ過ぎる！？ 日本は四季がありますので、季節の代わり目が4回あります。東洋思想では、立春・立夏・立秋・立冬の前18日間を「土用（どよう）」と言います。それぞれ、冬土用、春土用、夏土用、秋土用と言います。

撮影・森山祐子　イラストレーション・SHOKO TAKAHASHI　構成＆文・越川典子 ...

ここ数年、TikTokの影響もあり、首から上のケアとして「顔ヨガ（フェイスヨガ）」の注目度が上昇している。「#faceyoga」がタグ付けされたTikTok動画は計5億回以上再生されており、メーガン妃からグウィネス・パルトロウといったセレブたちも顔の筋肉が自然 ...

2025年11月15日～16日の2日間、今年で4回目となるヨガフェスタ琉球（旧ヨガフェスタ沖縄）が開催されました。今年は沖縄の南部と中部をつなぐ2拠点とイベント希望が拡大。日本中で色々なヨガイベントがある中、ヨガフェスタ琉球でしか味わえないヨガイベン ...

ベストボディ・ジャパン 主催の『モデルジャパン』クイーンクラス（50歳〜59歳）で、今シーズン4戦目の東日本大会（9/7開催）でグランプリを獲得、また地方大会の上位入賞者が競う日本大会（11/23開催）でもTOP10に入る実績を残した松山泰子（まつやま・たいこ/56）さん。 【写真】引き締まったお腹と脚に注目！松山泰子さんの鍛錬ボディ ...