「腹筋を鍛えること、理想のウエストになることは、決してむずかしく大変なことではありません。イスに座ったまま1日1分から始めるだけで、2～3カ月でマイナス10cmのウエストを手に入れることだってできるのです」。そう話すのは、筋活アドバイザーの ...

「腹筋しているのにお腹がへこまない……」そんな人は 背中ガチガチ になっているのが原因かもしれません。 1分でほぐれるお腹痩せのためのフローヨガで、効果的に引き締めましょう！

完璧な男性の体型といえば、映画『ファイト・クラブ』でブラッド・ピットが魅せた、あの見事に腹筋の割れたアイコニックなカラダが思い浮かぶ。そう、現代においてもピットのあのボディがTikTokでトレンドとなっているのには理由がある。彼はしなやか ...

「腹筋運動が苦手で続かない」「短時間でお腹を引き締めたい」という人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】。股関節を曲げた姿勢でキープするだけのシンプルなポーズですが、「腹直筋」や「腸腰筋」をしっかり刺激でき ...

今回は、お腹痩せを狙うトレーニング。立ち上がらずに、腹筋へ刺激を与えていきます。 2分で終わるスピー... このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル ...

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