夜になると、急に不安を感じたり、気持ちが沈んだり。日中はそうでなくても、夜になると頭の中がぐるぐるして眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？ そんなとき私たちは、「考えすぎてしまう性格だから」「メンタルが弱いから」と、自分を責めてしまいがちです ...

2021年11月21日に俳優の吉田栄作と結婚し、2025年9月10日に第1子出産を報告した内山。Instagramでは、「舞台中期間限定」とつづった愛妻弁当や、「小さい足」と紹介している子どもの写真、豪華な手作りおせちが並ぶ食卓など、仲むつまじい家族 ...

「最近、物覚えが悪くなった気がする」「言いたい言葉が出てこない」そんなモヤモヤを感じていませんか？実はその不調、朝ごはんを見直すことで変わるかもしれません。私たちの脳は、体の中でも特に多くのエネルギーを必要とする器官です。だからこそ、1日のスタートに ...

体力向上や生活習慣病予防などに効くことが科学的に証明されており、継続すれば10歳以上の若返りも夢ではない「究極のウォーキング」。いつものウォーキングから歩き方を工夫するだけなので、誰でも始めやすいというメリットがある。その効果を解説した前回に続き、今 ...