40代以降は女性ホルモンの変動により、冷えや血流低下、乾燥、疲れ、眠りの浅さなどの不調が現れやすくなります。そこに冬の寒さが重なると、むくみや肩こり、気分の落ち込みなど、症状が強くなることも。だからこそ冬の更年期ケアでは、温める・巡らせる・補うことが ...

ヨガの後は、お茶で一息つきながら参加者同士で会話を楽しむ。先に仕事へ向かう人には「いってらっしゃい」と元気な声で送り出す。センターを後にする会員の表情は充実感に満ちていた。

朝の時間を有効に活用して充実した時間を過ごす「朝活」が注目されています。秋田市内の店舗や施設でも、朝の時間を楽しむ人の姿が…。新しい年、あなたも朝活を始めてみませんか。５回続き。【記事一覧】1. ヨ ...

県南部は1、2月に多くの冬まつりが行われる。各まつりの起源や見どころを紹介する 2026県南冬まつりガイド 速報メールNEWS 最新ニュースをメールでお届けします（電子版への登録が必要です）。 電子号外・速報 これまで発行した電子号外・速報の一覧です。閲覧には「Adobe Reader」などが必要です。

夜になると、急に不安を感じたり、気持ちが沈んだり。日中はそうでなくても、夜になると頭の中がぐるぐるして眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？ そんなとき私たちは、「考えすぎてしまう性格だから」「メンタルが弱いから」と、自分を責めてしまいがちです ...

それともうひとつ、鼻呼吸には、脳の底（頭蓋底）をゆるやかに冷やす働きがあります。鼻がつまって、この冷却がうまくできないと、頭がぼんやりしやすく、集中力も落ちやすくなると言われています。

「マインドフルネス」は、気になるけれど何から始めたらいいかわからない。朝はバタバタして、そんな余裕がない。そんなふうに感じている方も多いかもしれません。

女優の 北川景子 （39）が22日放送のフジテレビ「トークィーンズ」（木曜後11・00）に出演。朝のルーティンを明かした。この日は未公開SP。北川は事前取材のVTRの中で「6時半から46分に起きる。 ラジオ体操 ...

アップルは21日、「Apple ...

「最近、物覚えが悪くなった気がする」「言いたい言葉が出てこない」そんなモヤモヤを感じていませんか？実はその不調、朝ごはんを見直すことで変わるかもしれません。私たちの脳は、体の中でも特に多くのエネルギーを必要とする器官です。だからこそ、1日のスタートに ...

米国での発表当時、アップルのフィットネステクノロジー担当バイスプレジデントであるジェイ・ブラニクに「日本でもApple Fitness+を利用できるようにしてほしい」と伝えたことがある。そのときは「Apple ...

体力向上や生活習慣病予防などに効くことが科学的に証明されており、継続すれば10歳以上の若返りも夢ではない「究極のウォーキング」。いつものウォーキングから歩き方を工夫するだけなので、誰でも始めやすいというメリットがある。その効果を解説した前回に続き、今 ...