この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【毎日3分】20日で腹筋をじわじわ追い込んで割るトレーニング」と題した動画を公開しました。

「薄着になる季節に向けて、お腹を凹ませたい！」そう決意して、毎日必死に腹筋運動を繰り返していませんか？実はその努力、非常に効率が悪いかもしれません。

短時間でしっかり効かせるトレーニング。腹筋を刺激しながら脂肪燃焼も狙えるメニューです。2分間で、3つ... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

今回は「アームベント」をご紹介。立ったままできる立ち腹筋で比較的負荷が軽く、運動初心者も取り組みやす... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

金田久美子（かねだ・くみこ）がオフのハワイでのラウンドやトレーニング風景を公開。昨季低迷もQT突破で今季前半戦出場権をつかみ、巻き返しへ準備を進めています。

この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております ...

歌手・俳優の渋谷すばるが、25日放送の日本テレビ系『おしゃれクリップ』（毎週日曜後10：00～後10：30）に出演。事務所独立から７年、さまざまな経験を経て変化した音楽活動への思いや、変わらないライブへの熱意を告白する。

テニスの全豪オープン（オーストラリア/メルボルン、ハード、グランドスラム）は２６日、第４シードのＮ・ジョコビッチ（セルビア）と第１６シードのＪ・メンシク（チェコ）の男子シングルス４回戦が組まれていたが、メンシクは腹筋の負傷により試合前に棄権を表明。これにより、ジョコビッチが思わぬ形で４年連続１６度目のベスト８進出を決めた。 ３８歳のジョコビッチが同大会に出場するのは４年連続２１度目。過去１０度の優 ...

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOKです。下腹のラインは、年齢とともに“意識しないと動かなくなる部位”だからこそ、できる範囲から取り入れてみてください。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞ ...

テニスの全豪オープン（オーストラリア/メルボルン、ハード、グランドスラム）は２０日、男子シングルス１回戦が行われ、大会３連覇を狙う第２シードで世界ランク２位のＪ・シナー（イタリア）が同９３位のＨ・ガストン（フランス）と対戦。シナーからみて6-2, 6 ...

女優でキックボクサー・ ラウンドガール の 宮原華音 が、22日にSNSを更新して、割れた腹筋に“くぼみ”が出た写真や デッドリフト トレーニングのパワー強化動画を投稿した。 【フォト】割れた腹筋に“くぼみ”！ビキニ姿でハイキックも ...

演歌歌手の彩青（りゅうせい、23）が26日、東京・門前仲町のスナック「カラオケ昭ちゃん」で、8枚目のシングル「門前仲町の恋ざくら」（7日発売）の発売記念イベントを行った。