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体の健康度を測る科学的にベストな方法とは、専門家が詳しく解説

運動と健康に関する指標は実際にどこまで健康状態を反映しているのだろうか。さらに、腕立て伏せなどの筋トレから1マイル走などの中距離走まで、中高年が健康を保つのに必要な身近な運動と強度について、専門家が詳しく解説する。