“クラスの3軍男子”から一転、SNSで注目を集める存在へ――。垢抜けで人生を変えた35歳のひやニキが語るのは、努力のリアルと、その裏で直面した誹謗中傷との向き合い方。外見も内面も更新し続ける、その思考と戦略に迫る。