夜になると、急に不安を感じたり、気持ちが沈んだり。日中はそうでなくても、夜になると頭の中がぐるぐるして眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？ そんなとき私たちは、「考えすぎてしまう性格だから」「メンタルが弱いから」と、自分を責めてしまいがちです ...

朝の時間を有効に活用して充実した時間を過ごす「朝活」が注目されています。秋田市内の店舗や施設でも、朝の時間を楽しむ人の姿が…。新しい年、あなたも朝活を始めてみませんか。５回続き。【記事一覧】1. ヨ ...

40代以降は女性ホルモンの変動により、冷えや血流低下、乾燥、疲れ、眠りの浅さなどの不調が現れやすくなります。そこに冬の寒さが重なると、むくみや肩こり、気分の落ち込みなど、症状が強くなることも。だからこそ冬の更年期ケアでは、温める・巡らせる・補うことが ...

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、朝5時台に起きているヨガ講師のなほさんが、アーユルヴェーダ式の朝習慣について紹介してくれます。（第3回／全5回） ...

女優の 北川景子 （39）が22日放送のフジテレビ「トークィーンズ」（木曜後11・00）に出演。朝のルーティンを明かした。

朝活×英語×仲間で、誰でも無理なく英語学習が習慣化できるコミュニティへ ※アクセスは過去7日間で集計しています。

Appleは2026年1月21日、 フィットネス・ウェルネスサービス「Apple Fitness+」の日本での提供を開始 しました。同日、Apple表参道にてプレス向けイベントを開催し、カリフォルニア州クパチーノから来日したフィットネステクノロジー担当シニアディレクターのJulz Arney (ジュールズ・アーニー)氏と、実際にFitness+に登場するトレーナー陣が登壇しました。

ヨガの後は、お茶で一息つきながら参加者同士で会話を楽しむ。先に仕事へ向かう人には「いってらっしゃい」と元気な声で送り出す。センターを後にする会員の表情は充実感に満ちていた。

ヨガの後は、お茶で一息つきながら参加者同士で会話を楽しむ。先に仕事へ向かう人には「いってらっしゃい」と元気な声で送り出す。センターを後にする会員の表情は充実感に満ちていた。

「『平日の朝だけ』と自分の中で決めて、ハードルを下げてコツコツ続けられるようにやっています。子どもたちを送り出して、朝の家事がすべて終わるのがだいたい8時すぎ。そのあとに5分だけ、『今日はどこをやろうかな』と考えて取り組みます。毎日のことなので、無理 ...