足のつりを「年のせい」「たまたま」と軽く見ていない？実はその痛みは“身体からの警告”かも。「放っておくと糖尿病や腎臓・肝臓の不調が隠れている場合もある」と話すのは整形外科医の北城雅照先生。血流が悪くなる冬は頻発しやすいこむら返り。予防と対策を知ってお ...

日常生活の中にある「ウォーキング」を最強のダイエットに変えるメソッド「やせる！ウォーキング」の中から太ももを細くするウォーキングをご紹介。ウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました 太ももが細くなる！やせるウォーキング 1 ...

食後はお腹いっぱいになってすぐ横になりたくなってしまいますよね。でも、そのタイミングで運動をするかしないかで、大きな差が生まれるでしょう。今回は食後に運動をするメリットと1分でできる簡単背伸びエクササイズをご紹介します。