靴下を履いても、湯たんぽを使っても、足先が冷たくてなかなか眠れず困ったことはありませんか？その原因は単に足先だけの問題ではなく「お尻の硬さ」にもあるかもしれません。

「夜になると甘いものが欲しくなる」「ダイエット中なのについチョコやアイスに手が伸びる」そんな経験はありませんか？実はその欲求、意思の弱さではなく体からのサインかもしれません。今回は、深夜の甘いものを食べたい欲を和らげる「寝る前の1口はちみつ習慣」につ ...

冬になると首や肩のこりがつらくなる、そんな方は少なくありません。寒さ対策として欠かせないマフラーやストールですが、実はこれが冬特有の首肩こりを招く原因になることも。首元を温めているつもりが、知らないうちに首の動きを制限し、筋肉を緊張させてしまっているのです。

疲れているからすぐに眠れると思っていたのに、なかなか寝つけない…。そんなときは「ゆるい前屈」で心身の力みをゆるめてみませんか？重力に任せるだけなので、体の硬さが気になる人にもおすすめです。

歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消え ...

2026年1月22日のトークバラエティー番組「トークィーンズ」（フジテレビ系）は過去に出演した俳優の北川景子さんの未公開シーンを放送、仕事や家事、育児に奔走する北川さんの時間活用術を紹介した。子どもを寝かしつけた夜の9時から0時までが自分の時間事前収録VTRで北川さんがこの番組のファンであり、「どうしても（番組に）出たくて、お願いしてきました」と話す北川さんのコメントを紹介する。時間を有効に活用す ...

この度、株式会社U.S（本社：東京都渋谷区、代表取締役：井澤佑介）が展開する睡眠アロマブランド「MUJUU（ムジュウ）」は、好評を博したオリジナルヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」を、広尾にあるEAT PLAY ...

2～4月の3ヶ月間、広尾の「EAT PLAY WORKS」でオリジナル睡眠ヨガを開催。「食べて・遊んで・仕事して」がコンセプトの大人のための施設で、睡眠から整える新しいウェルネス習慣を提案します。

呼吸を整えるのが開運ヨガの基本。猫の動きをイメージしたポーズで体の柔軟性をアップさせながら、深く呼吸が入るようにサポート。呼吸が深まるごとに頭が冴え、自律神経が整って前向きな気持ちに変わる。日中固まりやすい、胸や肩まわりもほぐせて一石二鳥。

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