【生理痛のしくみ】生理痛の原因はアレだった！産婦人科医が対処法も徹底解説！

【生理痛】これで解決！ひどい生理痛の原因と対処法【専門家が解説】

🌱生理痛を和らげたい！ 🌟和らげるポイント🌟 ▶︎軽い運動をする ヨガやウォーキング、ストレッチなど軽めの有酸素運動は血行を良くして体温を上げる効果が期待できます！ ▶︎ 座り方を意識する 下腹部や腰に負担をかけないような座り方を意識すると痛みが緩和する場合もあります。 座る時は浅く腰かけ、骨盤を立てるイメージで座りましょう！ ▶︎長時間の同じ姿勢は× 痛む箇所をかばうように同じ姿勢でいたり、デスクワークでずっと座りっぱなしになると血流が滞ってより痛くなる可能性があります。 適度に動くようにしましょう！ #生理痛緩和 #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #バランス #カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿 #リフレッシュ #疲労 #疲労回復@kaneyoshi @shibaチャンねる @カイロプラクターKitazume @suizurikuto

生理中におすすめの1分ストレッチ

生理痛で悩んでいたらぜひ！#整体#骨盤 #生理痛 #セルフ整体 #友達に教えてあげてね @JAKE@conditioning

【生理中のストレッチ】元アスリートが教える！5分で生理痛を和らげるリラックスストレッチ

整体界のプロが教える！生理痛の改善ストレッチ5選！痛みの原因を知って正しいセルフケア！

専門医が教える 生理痛の緩和法4つ