腹筋を鍛えて姿勢改善！呼吸も深まり気分もスッキリ元気に♪
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腹筋を鍛えて姿勢改善！呼吸も深まり気分もスッキリ元気に♪
ー目次ー 0:00：腹筋を鍛えることで得られる効果について解説します。 0:36：腹筋を鍛えると姿勢が良くなり、呼吸を深まります。 0:50：ヨガスタート！ 運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いし ...
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