Иногда думают, что физическая нагрузка нужна только ради внешнего вида. Но если смотреть с точки зрения физиологии — тело воспринимает движение как сигнал к выживанию. Когда мы двигаемся, первым реагирует кровообращение. Сердце начинает работать активнее, сосуды расширяются, ткани получают больше кислорода. Это напрямую снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — по данным ВОЗ, регулярная физическая активность снижает этот риск на 20–30%. Дальше — гормоны. Во время физической нагрузки повышае

АННА ЧУГУНОВА/ курс по мобильной фотографии /фотограф Смоленск/ on Instagram: "Можно долго страдать из за погоды , снегопада , нечищенных дорог и материть спец службы - а можно выйти всем подъездом и облегчить труд дворникам ! Физическая активность еще никому не повредила 💪"

СВЕТА ГАДЖИЕВА I Семейный психолог on Instagram: "7 важных способов повысить успеваемость в школе. 1. Четкий распорядок дня. Установите режим, в котором есть время для учебы, развлечений и отдыха. 2. Перерывы во время занятий. Кратковременный отдых (например, 5–10 минут после 30–40 минут работы) помогает не потерять концентрацию и повысить продуктивность. 3. Физическая активность. Спорт и прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса и повышают работоспособность. 4. Достаточный сон. Дети шк