​​8 Isolation and 7 Compound Bicep Exercises For Big Arms - Hevy
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2022年11月24日
hevyapp.com
The 12 Best Biceps Exercises for Arm Size - Breaking Muscle
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2021年3月19日
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2021年12月3日
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2017年4月24日
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Using the Old school Arm blaster to hit biceps focusing on the eccentric part(negative) of the movement to hit the muscle more and exploding on the concentric part of the movement (positive). With this technique of training weights will be much less and this will increase time over tension so you will do much less in your sets. We did a total of 7 sets for biceps doing 4 exercises. #bicep #bicepworkout | Rich Gaspari
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