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農家の娘はナスをこう食べる。 -------------------- 🍆とろけるんさね〜。激うまねぎだれナス🍆 ▼材料(２人分) ・ナス2本 ・長ねぎ 5cmくらい ・めんつゆ※3倍濃縮 2秒(大さじ2) ・ごま油 1秒（大さじ1） ・にんにく 1秒(1センチ) ・七味3秒 ▼作り方 ① なすを裂く ②ラップして600Wで180秒 ③ねぎ、めんつゆ、ごま油、にんにくを混ぜておく ④熱々ナスにかける ⑤七味をかけて完成 👩‍🌾農家の娘の豆知識 ナスの紫色のもと「ナスニン」は、紫外線から肌を守ってくれる成分で、油と一緒に食べると体に吸収されやすくなるんさね〜 -------------------- #秒数レシピ #簡単レシピ #ナス #ダイエット #野菜レシピ
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【かんたん蓮根レシピ】お箸が止まらない！無限∞蓮根の作り方 【無限∞蓮根】 〈材料〉2人前 レンコン 1節（300g） 塩 2つまみ 青のり 適量 ごま油 大さじ2 【作り方】 ①蓮根は洗って皮をむき、ラップをして500wで約5分加熱する。 ②（①）の蓮根を食べやすい大きさに切り、ごま油をひいたフライパンで両面を香ばしくカリッと焼く（中火で約4〜5分ずつ） ※片面のみをカリッと焼くだけでもOK ③蓮根が香ばしく焼ければ油を切り、塩と青のりを振って混ぜれば出来上がり！ 【ポイント】 ・皮をむいた蓮根をあらかじめ電子レンジで加熱する事で、切りやすくなり焼き時間を短縮できます。 【タグ】 #蓮根 #簡単レシピ #おつまみ
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