ちさ|管理栄養士の15分ごはん on Instagram: "まとめて仕込む👏 . 即席 【冷凍スープ玉】🍲 . 他のレシピもみてね✨ ⇨@chisa_eiyoushi_gohan . 正月太りが気になる家族がいるので… 野菜たっぷりのスープ玉を仕込んだ◯ . 野菜も肉も一緒にレンチンでOKだから 火を使わず、考えなくていいのがポイント🖐️ 食べる時に水を足すだけ✨ 肉入りだから満足感もちゃんと◎😊 食べ過ぎ防止で整える✨ . この動画内で使用した【プレスンシール】 @glad.japan 密着度がすごくて、お肉の小分けや くっつきにくい器にも簡単にくっついちゃう✨ 詳しくは @glad.japan でみてみてね . 🌼レシピ↓ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 ◼️材料（5食分） ・キャベツ … 1/4玉 ・にんじん … 1本 ・ピーマン … 3個 ・しいたけ … 1パック ・長ねぎ … 1本 ・豚こま肉 … 250〜300g ◼️調味料 ・鶏ガラ … 小さじ3 ・塩 … ひとつまみ ・ごま油 … 小さじ1 ・黒こしょう … 少々 ◼️作り方 ① 野菜と豚こ