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$ユウコ | 美姿勢ピラティストレーナー on Instagram: "姿勢を意識すると肩・腰・首が辛くなる人はやり方が間違っている可能性大😭 肩甲骨のことは忘れて一回これを試してみてほしい✨ 背骨・肋骨がいいポジションにあれば肩甲骨は特に意識しなくても自然といい姿勢になる！しかも日常で使う筋肉も変わってくるからお腹痩せや二の腕痩せにもアリ◎ ————————————————— @yuko_pilates_beauty ⇧ちゃんと変わるプロのボディメイク術最後まで読んでいただきありがとうございます！このアカウントは… \ 痩せなくてもスタイルは良くなる / 20代の時より5kg増えたのに体型改善したピラティス講師が過去の自分に教えたい情報として ◻︎プロが教える本格的な宅トレ ◻︎絶対に体が変わるボディメイクの知識 ◻︎今日から使える美姿勢のコツについて発信していきます。姿勢や体型の相談も募集しているので気軽にフォロー・DMください♡ #ピラティス #宅トレ #姿勢改善 #肩甲骨 #ポージング #お腹痩せ #二の腕痩せ"$

5,882 likes, 47 comments - yuko_pilates_beauty on September 21, 2024: "姿勢を意識すると肩・腰・首が辛くなる人はやり方が間違っている可能性大😭肩甲骨のことは忘れて一回これを試してみてほしい背骨・肋骨がいいポジションにあれば肩甲骨は特に意識しなくても自然と ...

視聴回数: 128.7万回2024年9月21日

ヨガの基本ポーズ

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腰痛に効く！ヨガの基本ポーズ「猫と牛のポーズ」て腰ストレッチ#腰痛改善 #おうちヨガ #ストレッチ動画 #腰痛予防

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視聴回数: 70 回2 週間前

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Yoga Ramjhula (ヨガラムジュラー)本厚木 on Instagram: "月曜10:30-11:45 ラムジュラー入門まつゆりのクラス風景です。初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。 ✴︎ラムジュラー入門は下記の時間も開催土曜17:00-18:15 みゆき／はるみ日曜17:00-18:15 裕子／穂波本厚木駅から徒歩5分の常温ヨガスタジオヨガラムジュラー体験無料レッスン受付中です。"

Instagramyoga.ramjhula

視聴回数: 158 回1 か月前

ヨガの基本ポーズとスタイルの魅力

TikTokevechan_1004

視聴回数: 60.2万回2025年1月24日

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$ユウコ | 美姿勢ピラティストレーナー on Instagram: "📝お腹痩せのポイント 1.かかとを踏んで前ももの力を抜く ⇨反り腰改善でインナー使いやすく🌱 2.息を吐きながらお腹を凹ませる ⇨下腹部痩せに効果大🔥 3.わきの力が抜けないように ⇨二の腕痩せにも✨ 💡回数のめやすゆっくり丁寧に５回呼吸：吐きながら倒れて吸いながら戻る下腹が使えないまま無理に沢山動くと首・肩・腰を使いすぎて体がゴツく...😱 しなやかに引き締めるためには動きは小さくてもいいから絶対に下腹とワキの意識が抜けないようにやってみて🌿 ————————————————— @yuko_pilates_beauty ⇧ちゃんと変わるプロのボディメイク術最後まで読んでいただきありがとうございます！このアカウントは… \ 痩せなくてもスタイルは良くなる / 20代の時より5kg増えたのに体型改善したピラティス講師が過去の自分に教えたい情報として ◻︎プロが教える本格的な宅トレ ◻︎絶対に体が変わるボディメイクの知識 ◻︎今日から使える美姿勢のコツについて発信していきます。$

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