芯のある柔軟性と美ラインを叶える専門家 美芯ヨガトレーナー 吉村さおり on Instagram: "【三日月のポーズ】腰が痛い解消法 ⁡ 腰が痛い😖 ⁡ ⁡ 三日月のポーズ こんなお悩みありませんか？ ⁡ ⁡ もしかしたら、それ 肋骨が落ちている のかもしれません。 ⁡ ⁡ 肋骨が落ちていると、 肋骨ごと後ろに倒れ 腰の痛みの原因に💦 ⁡ ⁡ ＼これやって‼️／ ⁡ ⁡ 内ももの付け根にブロック🧱を挟み 吐く息でみぞおちまで引き上げる。 →この時、肋骨が高くなる感覚 （胸骨は斜め上に↗️） ⁡ ⁡ 次↩️ 肘と肘を持って同じことしてみて👆 ⁡ ⁡ 肋骨が下に落ちてたり、 肋骨ごと傾いていると、 （みぞおちが開くイメージ） ⁡ ⁡ 腰の痛みに繋がるから、 まずは丁寧な練習から やってみてね😋 ⁡ ⁡ ⁡ ✔︎一人での練習に限界を感じている ✔︎身体の使い方を根本から学びたい ✔︎ヨガ講師として自信をつけたい ⁡ ⁡ ⁡ ヨガ講師向け🧘‍♀️ 💫「美芯ヨガ」 2ヶ月マスタープロ

ビデオスタビライザー、ノイズ除去、AIビデオ強化など

デフォルト設定で使ってる人は注意。配信ソフト「OBS」で見落としがちな高画質化/フレーム落ち対策のポイント