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こころの耳
呼吸法（リラクセーション）
呼吸は普段無意識に繰り返していますが、精神的なストレスを感じている時は浅くて速い呼吸、落ち着いてリラックスしているときは深くてゆったりした呼吸になるなど、呼吸はこころの動きをそのまま映し出します。 意識的にゆったりとした呼吸を ...
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山博士体能：减压解忧呼吸法 压力大，焦虑不安的时候就练山博士减压解忧呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学呼吸 #减压
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