【ボイトレ】歌う時の呼吸は鼻から？口から？それとも。。
YouTubeけいたんの歌うま増やします。
【ボイトレ】歌う時の呼吸は鼻から？口から？それとも。。
【ボイトレ】歌う時の呼吸は鼻から？口から？それとも。。
視聴回数: 5136 回2020年9月6日
短編
最後に35分で出産した安産の秘訣🤫🩶 お風呂上がりにパパッと 1分でできちゃうケアなのに それするだけで 会陰切開の可能性を下げられるなら 絶対やるべき！と思って わたしは毎日やったよ🙌🏻 ただ注意点があって ⚠️会陰マッサージ→34週以降 ⚠️会陰パック→36週以降 に始めてね！ お腹が張ったり出血があるときには すぐに中断しよう🤷🏻‍♀️ 心配な人は助産師さんに確認してから 始めるのがおすすめだよ☺️ 𓂃 𓈒𓏸 ちなみに私は2回の出産 どちらも会陰切開されなかったけど 若干自然に切れてしまったところは あったみたい🥺 だけどパックやマッサージのおかげで 会陰がぷるぷるで柔らかかったから 傷の治りも早かったと 助産師さんに褒められたよ🙆🏻‍♀️🩶 そしてその他にも… 助産師さんから教えてもらった 【安産の方法】を4つお伝えするね🕊️🫧 最後のはお産の前に知りたかったNo.1😭 みんなも今のうちに知っておいて！ ①ソフロロジー呼吸法 とにかく深く息を吐き切る 陣痛の時に細くながーーーく ロウソクの火を消すみたいに 息を吐ききってね！ そうすると自然と た
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視聴回数: 2.1万 回
最後に35分で出産した安産の秘訣🤫🩶 お風呂上がりにパパッと 1分でできちゃうケア
akimama_maternity_
Easy! 1 minute fat burning exercise! 「保存」してあとでやってみましょう！ 姿勢を正して胸を大きく広げていきましょう！ 呼吸もしやすくなり酸素を取り込め血流もアップです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね ダイエットには食事管理も大切な要素なので合わせて楽しい音楽で飽きないよう習慣化していきましょう♪ (※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch familyストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーー
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