夜の整え習慣♪1日の終わりに心と体を解きほぐす夜ヨガと5分瞑想で自分に戻る時間
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夜の整え習慣♪1日の終わりに心と体を解きほぐす夜ヨガと5分瞑想で自分に戻る時間
運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします この動画では、ゆったりと全身をストレッチして体のこわばりをほどき、 最後に5分間の瞑想で心を静めていきます。 1日の緊張や疲れを手放し ...
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