3年2ヶ月ぶりに解禁された前掛山へ日本じゃないみたいな景色で、歩くだけですごくワクワクした☄️そんなに長い間、歩かれてない登山道ってどうなってるんだろう〜と思ったけど、他の山と変わらない登山道だった！

登山の筋トレとしてかなり優秀なのがブルガリアンスクワット。・片脚支持能力・股関節の安定・疲労時の姿勢維持・不整地での重心制御を同時に鍛えられる。登山って実質「連続片脚スクワット」に近い動きが多い。特に登りが遅かったり、下山で脚が終わる人にはおすすめ。