ご自宅で簡単ストレッチ‼️ 身体がしなるようになる背骨ストレッチです！ このストレッチをすると ① 背骨の柔軟性が上がる ②胸が張れるようになる ③姿勢改善にもなる ポイントは 腰を反らないように腹圧を高める事です！ 姿勢の崩れで特に動かなくなってしまうのが胸椎です！ 普段から動きを作る事でしなやかな身体作りが出来る様になります。 背骨を柔軟に使えるよう頑張りましょう！ #腰痛 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛対策 #姿勢矯正 #姿勢改善 #肩こり #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ #肩こり解消 #ストレッチ #ストレッチ動画 #立川 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #n4gym #立川パーソナルジム #昭島 #国立 #東大和 #ダイエット方法 #ダイエット #ジム #フィットネスジム #立川グルメ
ご自宅で簡単ストレッチ‼️ 身体がしなるようになる背骨ストレッチで …
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TikTokでたなか学長/日本1老けない若返りケアさんをチェック！
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2022年7月22日
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【背中ストレッチ】毎日１分！ガチガチ背中改善～悩まない体作り修行～
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背中反らし｜ストレッチ用ポールの効果的な使い方 肩まわりのストレッチ【公式】
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【ガチガチ肩もスッキリ！】仰向けで簡単！巻き肩対策ストレッチ
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Ease your stiff shoulders with this 8-minute neck and shoulder stretch.
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Back stretches [6 exercises]
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巻き肩対策ストレッチ【9分間】
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Upper body stretches [11 exercises]
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座ったままできるストレッチ【12分間】
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寝ながら肩こり対策ストレッチ【10分間】
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寝ながら背中のストレッチ【8分間】
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首・肩・背中のストレッチ ベーシック編
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背中を動かそう！魂のストレッチ体操！！
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背中を引き締めるポーズ【簡単セルフケア ヨガ】
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Super easy! Stretches that relieve shoulder stiffness in 40 seconds!
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背中のストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】
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【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ！
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背筋のトレーニング｜まずはこれから【3分間】
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