腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）を鍛えるプログラム｜3種のクランチトレーニング
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腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）を鍛えるプログラム｜3種のクランチトレーニング
“腹筋”と一口にいっても「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」と分かれているのはご存知でしょうか？(さらに腹斜筋は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分かれます)。今回は2分間で3種の腹筋を鍛えるプログラムを紹介します。 0:00 動画スタート 0:09 腹直筋を ...
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