黒豆茶で血糖値安定&便秘解消!驚きの効果TOP5

🍵😮‍💨 【お茶×血糖値｜1分検証】 今日は“日本が誇る健康飲料”で血糖値チェック。 150mLの抹茶（粉末＋お湯）。栄養成分は実質ゼロ、カロリー0–2kcal。 ▼注目成分（3つ） ・カテキン（EGCG）：でんぷん分解にブレーキ → 食後血糖の立ち上がりを穏やかに。抗酸化＆脂質代謝サポートも。 ・L-テアニン：α波↑ → 交感神経の過剰反応を鎮め、ストレス由来の上昇を緩和の可能性。 ・カフェイン：一時的に代謝＆脂肪酸動員↑。ただし個体差あり（敏感な人は反応に注意）。 ▼結果 グラフは“きれいな横線”。血糖反応はほぼなし。 ▼結論 / 飲み方 即効性より“毎日”の抗酸化・抗炎症でインスリン感受性サポートが狙い。 おすすめは煎茶より“抹茶の粉末”。有効成分を2–3倍取り込みやすい。 目安：1日1–2杯（抹茶2gまで）。就寝約8時間前以降は控えめ。 ※カフェイン感受性は個人差アリ。自分の体感とデータで調整。 保存していつでも見返せるようにどうぞ📌 血糖値の検証リクエストはコメントへ👇