1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam

Jhong Hilario nasiko ni Vice Ganda — It's Showtime funny moment

ABS workout for your routine. 🔥 #abs #sixpack #fitness #gymtok | mountain climbers

Most people think dandruff is just dry skin… that’s why it keeps coming back. If your scalp flakes no matter what shampoo you use, it’s usually caused by Malassezia — a yeast that feeds on oil and creates buildup on your scalp. Here’s the fix nobody explains: you don’t just “moisturize” it… you break the environment it lives in. When lemon juice and baking soda react, that fizz helps loosen flakes and lift buildup so it can actually wash away. That’s why your scalp finally feels clean instead of

高校生に向けたメッセージ：アンチをやめよう