45‑Minute Step & Tone Workout | Step Aerobics with Weights

Beginner Step Aerobics Fitness Cardio | 30 Min | JENNY FORD

20‑Minute Beginner Step Aerobics | Easy 124 BPM Workout for First Timers #378

【初心者必見🔰】浴衣のアイロンのかけ方👘シワ取りも簡単！

1日3分！おうちで出来る簡単腹筋エクササイズ2選

柴田恭兵ステップと空中ウォークの魅力

【画像が動くスライドの作り方】 作り方↓ ステップ1 画像を貼り付けます。 ステップ2 画像を全選択した状態で図形の形式タブから「図のレイアウト」を選択→動画の中で説明したものを選択。 ステップ3 Ctrl＋Shift＋Gを2回押して、グループ化を解除します。 ステップ4 範囲選択で不要な部分を削除します。 ステップ5 画像の大きさを調整し、並び替えます。 ステップ6 一部の画像を削除して、文字を入力します。 フォントは、源界明朝を使用！ ステップ7 Ctrl＋Dでスライドを複製します。 ステップ8 1枚目のスライドで文字をスライドの外へ移動させます。 ステップ9 スライドを全選択し、「画面切り替え」タブから「変形」を選びます。 ステップ10 同じ要領でスライドを複製し、画像の大きさを変えるなどの調整を行います。 ステップ11 完成！ ーーーーーーーーーーーーー ベストセラー 『資料作成1年目の教科種』著者📕 365日PowerPoint（パワポ）を使う人が、 資料作成・デザインに関する 経験を合わせたノウハウを発信中。 500枚超えの超時短テンプレ集も 公開してるのでプロフリンクか

Easy! 1 minute fat burning exercise! 「保存」してあとでやってみましょう！ ノリノリでステップしながらもも上げていきましょう！ ちょっと疲れる程度にやっていくと良いです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね ダイエットには食事管理も大切な要素なので合わせて楽しい音楽で飽きないよう習慣化していきましょう♪ (※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch familyストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーー