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今天我们一起冥想🧘‍♀️ 找个舒服的姿势坐着或躺着,清空脑袋,一起听音频~ 每天花10分钟冥想,好处不少: ✅ 心情更平静:减少对病情的担心,打破“焦虑→指标乱→更焦虑”的循环,心态好了,慢病管理也更顺。 ✅ 睡得更好:睡前放松一下,帮助入睡、减少夜醒,慢慢减少助眠药的依赖。 ✅ 稳住慢病指标:身体放松了,有助于平稳血压、心率,间接帮助控制血糖。 ✅ 记性更好:锻炼专注力,减少忘吃药
2:01
今天我们一起冥想🧘‍♀️ 找个舒服的姿势坐着或躺着,清空脑袋,一起听音 …
1 か月前
douyin.com燕子
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