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『反り腰10秒リセット』 やってみよう！と思った方は⠀ コメント欄に「🔥」を⠀ コメントしてみんなで一緒に頑張っていきましょう🥰 今回は @you_no_training さんの投稿をご紹介します。 ㊙️ストーリーが有益らしい…… フォローはこちらから 👉@ladeal_magazine ——————————— 反り腰の人は、コメント欄に【🔥】待ってる！ 産後−15kgの宅トレ動画🏃‍♀️↓↓ @you_no_training 反り腰のリセット方法✨ 【各ポーズ、10秒キープしてね】 ①立膝から前足に踏み込む ②手を内腿に当てて、体側を伸ばし ③手を反対足の外側に置いて、真横にツイスト 反り腰を放置してしまうと、 ・腰痛 ・ぽっこりお腹 ・前腿張り ・下半身太りなど 不調の原因に。 特に産後ママは妊娠中に重たいお腹を支えていて、反り腰がクセになってることもあるから要注意。 隙間時間にサクッとリセットしてみよう！座り仕事が多い人にも◎ その他は、 ・体幹を鍛えること ・骨盤を前後に動かすこと ・ハイヒールのような前重心になる靴を避けること も大切✨ 毎日ほんの少しのリセットでき

【列缺（れっけつ）のツボ紹介】#列缺 #自律神経リセット #呼吸改善 #脳疲労回復 #shorts #鍼灸 #セルフケア #ショート動画 #三田市 #東洋医学 #健康 #ツボ #自律神経

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