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寝てる骨盤を起こすストレッチ これ、続けてると‥股関節が壊れます! 「体が硬いから」と無理に伸ばしていませんか? 骨盤が起きてこないということは 骨盤が後傾位で固まってしまってます。 ▼ 骨盤が後傾すると… • 腰が丸くなる • 背骨のS字が崩れる • 股関節の位置がズレる この崩れた構造を守るために 筋肉が硬くなっているだけなのです。 ▼ ストレッチで解決しない理由 骨格が崩れたままでは、 筋肉を緩めてもすぐに元に戻ります。 歪んだままのトレーニングは、 股関節や腰を痛めるだけ。絶対にNGです。 ▼ まずやるべきこと 無理に伸ばすことではありません。 関節が正しく連動できる「骨格構造」に戻すこと。 これが根本から体を変える最短ルートです。 ストレッチや筋トレで 身体が変わらなかったひと 新しい解決策を求めてる人に ぜひ今年は骨格から体を見直してみませんか? | Rica Marumoto
1:23
寝てる骨盤を起こすストレッチ これ、続けてると‥股関節が壊れます! …
視聴回数: 6.7万 回4 か月前
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