【時短トレ】拮抗筋トレーニング（腕編）#時短トレーニング#上腕三頭筋#上腕二頭筋#拮抗筋トレーニング#理学療法士
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【時短トレ】拮抗筋トレーニング（腕編）#時短トレーニング#上腕三頭筋#上腕二頭筋#拮抗筋トレーニング#理学療法士
今回は始業開始前の30分を使って、腕のトレーニングを行いましたので、その様子を動画にしました。 短時間トレーニングで有効になってくるのが、拮抗筋を意識したトレーニングです。 拮抗筋とは簡単に言うと表と裏の存在です。上腕三頭筋と上腕二頭筋 ...
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