Anth Bailes on Instagram: "Light week ( Or Deload as the Kewl kids call it 😎 💪 ) Shaking off the last of the man flu ( Again! 😡 ) If i train light i will do some different movements just for a mental break 🧠 Shinbusters 💪 Kind of a mix between Spider Curls / Preacher Curls,but sounds way cooler 🙃 Arms jammed between your knees,then go all the way down to your Shins.Come up nice and controlled,and SQUEEZE all the way through,and half a secons at the top 🔥 3 rounds to finish off biceps 💪💪
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122 likes, 6 comments - anthbailes on February 9, 2026: "Light week ( Or Deload as the Kewl kids call it 😎 💪 )Shaking off the last of the man flu ( Again! 😡 )If i train light i will do some different movements just for a mental break 🧠 Shinbusters 💪 Kind of a mix between Spider Curls / Preacher Curls,but sounds way cooler 🙃 ...
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