[③ Heel Raises] Improve your posture by standing on your tiptoes! [Sarcopenia Prevention] #Senior...
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加齢などが原因で筋力や筋肉量が減少することを「サルコペニア」といいます。今回は、歩行や姿勢の維持に重要な「下半身」に着目し、8本の動画に分けて体操をご紹介します。出来る範囲で、少しずつでかまいません。「続けること」を目標に、やってみ ...
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